Sem dúvidas se em seu trabalho existe um espaço comumente utilizado para Coffee Break provavelmente você é um dos milhares de usuários de café espalhados pelo mundo a fora (principalmente preto). Pelo menos essa é um caso comum em empresas de programação e outras empresas nas quais o trabalho exige esforço mental. O café é uma "fonte de consolo", uma necessidade para tais trabalhadores, pelo menos é assim no meu caso. Aparentemente, o café, não parece ser problemático e é muito tranquilizante. Mas, qual seria a vantagem em tomar o café, ou pior, quais os problemas referentes a isso?
Vantagens do uso do café
Sem dúvida você deve conhecer a cafeína, e como é de conhecimento geral, a cafeína tem um grande poder estimulante e é totalmente legal, o que torna o café um dos produtos mais utilizados no mundo. A cafeína tem o poder de deixar o usuário mais atento, esperto e proporciona mais energia para o seu corpo. Estudos afirmam que a cafeína é responsável por secretar os hormônios que causam o stress do corpo humano. Isso faz com que :
- Pupilas se dilatem, trazendo acuidade : Capacidade do olho de reconhecer dois pontos muito próximos.
- Dilatação bronquial, aumentando a disponibilidade de armazenação do oxigênio.
- Preparação das fibras musculares para melhor movimentação.
- Combustível para os músculos, melhorando a força dos mesmos.
- Aumenta a circulação de sangue nas regiões de maior concentração muscular.
Desvantagens no uso do café
Eu tinha um problema muito grande, e ainda tenho. Como sou bastante magro, de vez em quando tenho ataques de hipoglicemia. Eu tomava café com bastante açúcar e comia muito doce, e cerca de 2 horas depois eu já passava mal. Por que?
- O café causa oscilações na glicose do sangue, causando hipoglicemia devido a grande redução de açúcar no sangue.
- A Cafeína aumenta a pressão arterial e automaticamente, aumenta o colesterol.
- Pode aumentar a produção de ácido clorídrico no estômago, dando irritação estomacal.
- Irritação na pele.
- Auxilia na osteoporose e artrite.
- MULHERES: A cafeína pode piorar a sua síndrome pré-menstrual, e os sintomas da menopausa.
- Redução de cálcio (Dentes amarelos)
- A cafeína pode também agravar os sintomas de insónias, ataques de pânico e ansiedade.
Não deixe de tomar café apenas por causa dos efeitos negativos. Mas, com certeza você deve evitar tomar ele em quantidade exagerada. 2 xícaras por dia é uma quantidade suficiente. Mas um aviso importante, nunca tome café de estômago vazio. Sempre coma algo juntamente com o café, principalmente se for café preto.
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